Biztos te is �rezted m�r magad f�radtnak,let�rtnek de szivesen sportolt�l volna, hogy izmosodjon pl.:a hasad..   Na akkor tedd a k�vetkez�t:   

" �lj le egy sz�kre h�ttal, �s vegy�l gyors 10 l�legzetet az orrodon �gy t�bb oxig�n �s energia ker�l a testedbe. Majd ezek ut�n egy m�ly l�legzetet vegy�l s f�jd ki a sz�don 2 m�sodpercig.

Ism�teld meg m�gegyszeraz eg�sz folyamatot!                                                    

�n kipr�b�ltam �s hat�sos! Most rajtad a sor!"